Come stai? Te lo sei chiesto oggi mentre lavoravi? Ti è stato chiesto? Ogni giorno, in Pensieri e Colori, proviamo a farlo: a chiederlo e a costruire un ambiente di lavoro migliore, risposta dopo risposta.

Questo articolo nasce dall’idea che stare bene in ufficio non sia un dettaglio, ma un tema fondamentale. Parla di salute mentale al lavoro, di diritti, di inclusione e di pratiche concrete per promuovere benessere.

Le persone trascorrono una parte significativa della loro vita al lavoro. Nel 2020, la media di ore lavorate (tra full-time e part-time) è stata di 1.558,7, secondo i dati OCSE (Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico). È evidente, quindi, che ambiente lavorativo e salute mentale sono strettamente collegati.

Nel 2022, l’Osservatorio HR Innovation Practice del Politecnico di Milano ha rilevato che il 40% dei lavoratori italiani ha fatto almeno un’assenza per malessere emotivo. Nello stesso anno si è registrata una riduzione significativa dell’engagement, con un impatto negativo non solo sulle imprese, ma sull’intera società.

Il quadro continua a preoccupare: nel 2024 oltre 16 milioni di italiani hanno dichiarato di soffrire di disturbi psicologici di media e grave entità, con un incremento del 6% rispetto al 2022 (dati Unicusano, ANSA). Ansia e depressione restano tra i disturbi più diffusi, colpendo in particolare donne e giovani.

Questi numeri non sono solo statistiche: rappresentano vite, storie, persone che faticano a conciliare esigenze personali, obiettivi professionali e condizioni di lavoro spesso troppo pressanti.

L’OMS ha indicato tre macro-obiettivi per promuovere salute mentale nei luoghi di lavoro:

1. Prevenzione dei rischi psicosociali: migliorare organizzazione, carichi e chiarezza degli obiettivi, assicurando equilibrio tra vita e lavoro.
2. Promozione della salute: creare condizioni che favoriscano benessere a lungo termine, valorizzando risorse individuali e collettive.
3. Supporto e inclusione: garantire che ogni persona, comprese quelle con disabilità psichica o neurodivergenze, possa esprimere pienamente le proprie capacità, senza stigma o discriminazione.

Interventi organizzativi

• Valutare regolarmente i rischi psicosociali.
• Offrire orari flessibili e rispetto del diritto alla disconnessione.
• Definire procedure contro mobbing e molestie.

Formazione e sensibilizzazione

• Formare manager e HR a riconoscere segnali di stress e burnout.
• Promuovere workshop sulla salute mentale per tutti i dipendenti.

Supporto e welfare

• Offrire programmi di ascolto, counselling o Employee Assistance Program.
• Creare piani di rientro graduali per chi si assenta per motivi psicologici.

Buone abitudini individuali

• Restare connessi con i colleghi (anche a distanza).
• Prendersi cura del benessere fisico con pause, cibo sano e attività motoria.
• Tenere un diario di riflessione a fine giornata.
• Celebrare anche i piccoli successi.
• Cercare aiuto professionale quando serve.

Parlare di salute mentale al lavoro significa anche parlare di inclusione delle persone con disabilità psichica.

Le cooperative sociali di tipo B, come Pensieri e Colori, mostrano ogni giorno come sia possibile trasformare fragilità in valore: attraverso tutoraggi, accomodamenti ragionevoli e percorsi di inserimento lavorativo personalizzati.

Anche piccoli adattamenti – orari flessibili, spazi più silenziosi, strumenti digitali di supporto – possono fare una grande differenza. Sostenere chi convive con una condizione psichica non è un favore, ma un investimento in dignità, produttività e innovazione.

Il benessere mentale in ufficio passa anche dal design degli spazi:

• Aree sociali per pause e relazioni informali
• Luce, aria e rumore progettati per il comfort
• Accesso alla natura o design biofilico per ridurre ansia e stress
• Arte negli uffici per stimolare creatività e senso di appartenenza

Il mese di ottobre ci invita a fermarci e a chiederci: come stiamo davvero in ufficio?

La salute mentale non è un lusso: è la condizione essenziale perché ciascuno possa vivere e lavorare al meglio. Costruire ambienti di lavoro più sani e inclusivi significa investire sul futuro di tutti: lavoratori, imprese, comunità.